Plan zajęć

kliknij obraz aby powiększyć

PROMOCJA!!! Do końca roku dla nowych klientów pierwsza lekcja gratis

Jako początkujący możesz wybrać dowolną lekcję poza Hatha Yoga II

(te lekcje wymagają wcześniejszego doświadczenia z Yogą)

Nie obawiaj się, zawsze dopasujemy się do Twoich możliwości

Obojętnie co wybierzesz zanim przyjdziesz na pierwszą lekcję obowiązkowo zapoznaj się z regulaminem i wypełnij formularz dotyczący twojego stanu zdrowia! Dziękuję

Zapisy i pytania proszę tylko SMSEM. W narodowe święta lokal jest zamknięty

Odwołanie lub zmiany terminu najpóźniej 48 godzin przed wybraną lekcją

Wejście do sali najwcześniej 20 minut przed lekcją

Masz różne możliwości do wyboru, aby rozpocząć swoja podróż…

Miejsce dla około 8 osób

• Hatha Yoga I+II: to lekcje, w których w centrum naszych wspólnych starań jest fizyczny aspekt. Pozycja za pozycją (tzw. Asana) na poziomie początkującym (I), średnim (II) postaram się dotrzeć z Tobą do celu to znaczy poprawy kondycji ciała, umysłu i duszy poprzez wysiłek, relaks i wyciszenie się.
  Technika: Asanas są trzymane dłużej, skoordynowane z twoim oddechem, przerwy umożliwiają skoordynować się z własną kondycją.

• Asana Flow: ten specjalny styl Hatha Yogi, nie myląc go z Vinyasa Yogą, jest na swój sposób bardziej dynamiczny. Asanas są wykonane w bardziej płynny sposób przypominający taniec . Oddech staje się płynniejszy i kondycja wzrasta, przerwy są rzadsze, ale nadal na poziomie odpowiednim dla każdego. Przez ciągły ruch odprężysz kręgosłup, a przez wyższą temperaturę ciała poprawiasz ruchomość swoich stawów i całego ciała. Koordynujesz swoją orientację, rytm i balans w ruchu. Stałe, powtarzalne ruchy docelowo mogą prowadzić do stanu umysłu podobnego jak osiągany w medytacji (Flow).
  Technika: odpowiednio do poziomu grupy dostosowany poziom płynności, większość czasu jesteś w stałym ruchu, kręgosłup nieustannie wykonuje ruchy fali.

• Yoga inwersyjna: Tylko u mnie. Wyjątkowe i jedyne w swoim rodzaju doświadczenie. Tylko tutaj masz okazję doświadczyć zupełnie innego rodzaju Yogi. To nie jest Aerial, Air, Fly Yoga lub inne podobne style wymagające umiejętności akrobatyki. Twój własny ciężar w połączeniu z grawitacją pozwala doświadczyć Asanas w pełnej inwersji oraz wykonać pozycje, które na karimacie są dla ciebie zbyt trudne lub nie do wykonania. Odpowiednie uchwyty zapewniają Ci większe bezpieczeństwo przy wykonaniu ćwiczeń. To specjalny styl, który pozwoli Ci wzmocnić siłę mięśni szczególnie górnych partii ciała, ale również w wyjątkowy sposób rozciągnie kręgosłup. To bardzo skuteczny sposób na wzmacnianie swojej siły szczególnie tułowia, złagodzenie bólów pleców i stresu, poprawienie sobie siły chwytu, rozwijanie swojej elastyczności oraz poprawienie poczucia równowagi.
  Technika: ćwiczysz w huśtawce świadomie i uważnie według moich poleceń.
  Proszę koniecznie zakładać ubrania bez zamków. Wszelka biżuteria musi być zdjęta.
  Zajęcia Yogi inwersyjnej odbywają się w grupach 5-cio osobowych.
  

• Kurs Namaste Yoga: Kurs dla początkujących różni się od reszty lekcji tym, że trwa 8 tygodni po 1 lekcji 90 minutowej tygodniowo i odbywa się cyklicznie. Każde spotkanie jest częścią systematycznego, wielolekcyjnego ciągu, który od pierwszej do ostatniej lekcji stanowi swego rodzaju całość. W kursie dla początkujących zapoznasz się z najważniejszymi podstawami tak, aby w innych lekcjach móc swobodniej „poruszać” się i lepiej rozumieć yogiczną terminologię. Nauczysz się najważniejszych, podstawowych ćwiczeń, energetyzujących i harmonizujących ćwiczeń oddechowych oraz metod relaksu. Kurs pomoże Ci osiągnąć solidny, bazowy poziom elastyczności, siły oraz relaksu. Kurs stanowi integralną całość, więc nie ma możliwości odrabiania opuszczonych zajęć.
  Technika: zaczynamy od teoretycznej części, aby potem wspólnie wkroczyć do praktyki.

Aktualne Terminy: 

31.08.2023 - 19.10.2023

26.10.2023 - 14.12.2023

Terminy kolejnych kursów podane zostaną w styczniu 2023 roku

Jeżeli nie zbierze się grupa na kurs, w dni kursu odbywać się będą zajęcia Hatha I

• ONLINE Sadhana: Masz możliwość  doświadczyć lekcji online.  Poczytaj jak można dołączyć do lekcji w zakładce „zajęcia online”.
  Technika:  lekcja online to za każdym razem inny temat, jak np. wybrany temat z tygodnia na poziomie początkujący i średni, yoga na plecy, yoga przy specjalnych dolegliwościach lub medytacja (Patanjali).

Obojętnie co wybierzesz zanim przyjdziesz na pierwszą lekcję obowiązkowo zapoznaj się z regulaminem i wypełnij formularz dotyczący twojego stanu zdrowia! Dziękuję

Zapisy i pytania proszę tylko SMSEM. W narodowe święta lokal jest zamknięty

Odwołanie lub zmiany terminu najpóźniej 48 godzin przed wybraną lekcją

Wejście do sali najwcześniej 20 minut przed lekcją